Selon une étude menée par des chercheurs de l’Université de Stanford, le contact avec la nature aurait tendance à favoriser notre bien-être,…
Sourced from: www.atlantico.fr
Cette étude montre que le contact avec la nature serait à même d’influer positivement sur notre cerveau (en modifiant le flux sanguin dans le cortex pré-frontal), et notamment comme prévention contre la dépression.
De même, l’activité physique comme la marche à pied est source de régulation positive. Les gens qui vont faire de la marche à pied, vont bénéficier d’une neuro-régulation, et avoir tendance à être moins stressés et moins dépressifs.
Cet article pointe aussi l’impact négatif pour soi de la tendance à la « rumination mentale », terme qui désigne l’état des personnes qui n’arrêtent pas de penser, qui ont du mal à lâcher prise, à se déconnecter. Tout ce qui permet de focaliser sa pensée sur autre chose et empêcher les pensées d’être dans un cercle de rumination va être bénéfique. Par exemple, aller dans un parc, un espace vert, peut-être un moment de calme ou de méditation ou de « vraies » vacances…
Ces recommandations peuvent paraître simplistes mais s’il était si facile par soi-même d’arriver à « décrocher », on consommerait certainement moins d’antidépresseurs !
Le coaching en milieu naturel ou Outdoor Coaching facilite ce décrochage et permet à ses bénéficiaires de réaliser une coupure rapide d’avec le quotidien. La pratique du coaching s’en trouve donc facilitée et améliorée puisque le client peut alors se focaliser et tirer le plein bénéfice de ce moment privilégié que représente pour lui ce travail de coaching. Prise de recul, lâcher-prise et le « penser différemment » s’en trouvent renforcés et favorisés.
Outdoor Coaching : La puissance du Coaching, le plaisir de la marche à pied 🙂
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